أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك

ما هي الاطعمه التي تفيد البشرة البشرة هي أهم ما يهم المرأة والرجال والاطفال فلا غني عن الاهتمام بالبشري عن طريق الكريمات الطبيعيه وتناول الاكلات المفيده للبشره فما هي الاطعمه التي تفيد صحة البشرة وتجعلها اكثر شبابا وحيويه تعالو معنا الان على مدونة بحبك ان نتحدث عن أهم اطعمة تحافظ على صحة البشرة وما هي الفتيمينات اللتي تمنحها لنا هذه الاطعمه والتي تفيد البشره الان يمكنك العنايه ببشرتك بطريقة طبيعيه بدون استخدام كريمات او اي شئ قد يضر بشرتك ويجعلك تندمين على ما فعلتيه فلا تخاطري وتستخدمي شئ غير معروف سوف نطرح لكي الان افضل اطعمه تحافظ على صحة بشرتك

أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك

إذا كنتِ تضعين العديد من مستحضرات البشرة وتتبعين روتينًا يوميًّا للعناية بها، وما زلتِ تعانين من الشحوب وافتقاد وجهك للحيوية والنضارة، فاعلمي أن الأمر لا يتوقف فقط على العناية الخارجية بالجلد واستخدام الكريمات وغيرها من المستحضرات، بل تناول بعض الأطعمة التي تساعد على نقاء البشرة وتحسن مظهر الجلد.

أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك

يحتاج الجسم بشكل عام والبشرة إلى مجموعة أساسية من العناصر الغذائية، والتي يتم الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة الصحية المفيده وهي:

• البرتقال

من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وهو ضروري وهام جدا لإنتاج خلايا الجلد وإصلاحها وتجديدها.

• اللوز

يعتبر اللوز مصدر جيد للحصول على فيتامين E والذي يغذي البشرة ويعمل على حمايتها من أشعة الشمس.

• الأفوكادو

وهو ملئ بالفيتامينات الغنية والمعادن الهامة التي تحمي البشرة من التجاعيد.

• التوت

من أهم الأطعمة التي ترفع نسبة الكولاجين الهام للمحافظة على شباب البشرة.

• الطماطم

ولها خواص حمضية تتعمل على القضاء على حب الشباب خاصة وأي مشاكل بالجلد عامة.

• الشاي الأخضر

ومن أهم فوائده الى جانب حرق الدهون فهو علاج هام لكل من: البثور والصدفية، اضافة إلى محاربة التجاعيد  كما أنه يحمي من حروق الشمس.

• السبانخ

تحتوي السبانخ على فيتامين أ وهو يمنع تلف الخلايا و منع الشيخوخة المبكرة.

• الشوكولاتة الداكنة

وهي تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحمي البشرة من تأثير أشعة الشمس الضارة.

• سمك السلمون

وهو من أهم الأطعمة التي تغذي الجلد وتعمل على محاربة الالتهابات و منع انسداد المسامات ومقاومة التجاعيد.

• البيض

يعزز البيض من مرونة الجلد كما أنه يساعد على تجديد خلايا الجلد.


تم الانتهاء من تدوينة أطعمة البشرة اتمني ان تكون قد نالت اعجابكم والي اللقاء مع تدوينة اخري قريبا عن الصحة 
تحياتي للجميع أدارة مدونة بحبك